Blog Serenare. Terapia Familiar, de Pareja e Individual

El pasado 29 de julio, una de nosotras, Laura Pardos Hernández, en nombre de la Fundación Adcara , tuvo el placer de ser invitada a la I Jornada sobre SALUD Y EQUILIBRIO PSÍQUICO DE LA MUJER organizada por las Asociaciones SAWA O PAGNYA y ACUDEVA como ponente.  La Asociación Sawa O Pagñya se constituyó en Zaragoza en 2011. Se trata de una organización de naturaleza asociativa y sin ánimo de lucro, con el objetivo de la atención urgente a menores con discapacidad física, psíquica y sensorial en situación de vulnerabilidad y riesgo de abandono familiar en España y Camerún.  El objetivo de la jornada fue ayudar a las mujeres africanas a identificar los síntomas como en el caso de la depresión. Hacerles ver que no es algo tabú, que lo padecen muchas otras mujeres y proveerles de herramientas, para afrontar la enfermedad e informarles de los lugares y profesionales a los que poder acudir. Pero sobre todo mostrar una realidad que no está muy tenida en cuenta. Intenta que...

El viernes 5 y el sábado 6 de junio, junto a otros terapeutas asistimos a este seminario impartido por Annette Kreuz. Experta en Terapia de Pareja, cuyo enfoque se basa en el Modelo Transcultural de Terapia Familiar Fásica.  El ser humano necesita sentirse mirado por otro u otros seres humanos, en nuestra infancia los padres y personas de referencia nos miran y sabemos que existimos. Cuando somos adultos y encontramos una pareja nos vemos reflejados en sus ojos, sabemos que nos miran y, de nuevo, nos sentimos vinculados profundamente, esta vez desde una perspectiva distinta y con una intimidad donde nos sentimos libres. Es una relación que nos debe hace crecer como personas.  Una de las quejas más comunes en terapia de pareja se expresa mediante el “tú no me entiendes”. Analizar esa queja, concretar el “tu no me ...” es una de las primeras tareas del terapeuta. Partiendo de ese análisis y trabajando desde las posibilidades personales y desde las capacidades de la par...

Esta semana nos unimos al día internacional de la prevención del suicidio. Este año su lema es: “ Prevención del suicidio en todo el mundo: mas prevención y mas esperanza”  Creación Propia Uno de los datos que más nos han sorprendido es que en la franja de edad de los 25 a los 34 años es la primera causa de muerte por causas externas entre hombres y en toda la población, la segunda. Las muertes por causas externas son aquellas producidas por accidentes de transporte, caídas y accidentes diversos, efectos secundarios de tratamientos, agresiones, envenenamientos, operaciones de guerra… y por supuesto, el suicidio. La búsqueda de información siempre nos lleva a más preguntas…  ¿Qué es aquello que lleva a una persona a quitarse la vida? El envejecimiento, la muerte de un ser querido, las drogas, el desempleo, una enfermedad física grave, traumas emocionales, enfermedades emocionales de los cuales van unidos sentimientos de vergüenza, culpabilidad, rechazo, perdida...

Si al regreso a casa y al trabajo después de las vacaciones sentimos un malestar general, con síntomas físicos y psíquicos, estaremos sufriendo el síndrome postvacacional, el cual hace que esa vuelta a la rutina sea mucho más dura.  Pueden aparecer síntomas como cansancio, fatiga, falta de apetito, somnolencia, falta de concentración, dolores musculares y de estomago e insomnio, además de presentar falta de interés, irritabilidad, nerviosismo, inquietud, tristeza, ideas de ruinas e indiferencia ante nuestra labor.  A continuación, os traemos unos sencillos consejos para que esa vuelta a la rutina sea más agradable:  1. Adoptar una actitud positiva y proactiva : evitando centrarse solo en lo negativo y en la incomodidad de la vuelta a la rutina. 2. Regresar a casa unos días antes de la incorporación al trabajo : si es posible, volver uno o dos días antes a casa, para poder regular nuestro horarios y el reloj biológico los días previos a la vuelta al t...

En este post os ofrecemos unas pistas, que nos da la psicóloga María Jesús Álava Reyes, autora del libro «La inutilidad del sufrimiento», sobre los síntomas que puedes sentir para acudir al psicólogo: 1. ¿Sientes que no tienes control sobre tu día a día (acontecimientos diarios)? 2. ¿Estás empezando a somatizar* o a tener ataques de ansiedad (presión en el pecho, aceleración del ritmo cardiaco, hiperventilación o respiración muy superficial y acelerada, sudoración...)? 3. ¿Has perdido el control sobre las emociones (Llanto, rabia, angustia, tristeza,…)? Pinterest: Raelyn 4. ¿Te encuentras en una situación límite , que no sabe resolver o no tiene fuerza para afrontar (Problemas graves de pareja, hijos o trabajo)? 5. ¿No eres capaz de analizar las situaciones con objetividad ? 6. ¿Tus pensamientos son negativos o catastrofistas?, ¿tienes obsesiones o fijaciones...? 7. ¿Deseas que tu vida se acabe ?, ¿ sientes que no tiene sentido tu papel ...