Blog Serenare. Terapia Familiar, de Pareja e Individual

Este mes os queremos recomendar un libro: SÉ AMABLE CONTIGO MISMO: EL ARTE DE LA COMPASIÓN HACIA UNO MISMO. La autora de este libro es Kristin Neff , estudió comunicaciones en la Universidad de California en Los Ángeles. Durante el último año de universidad, en 1997, se interesó por el budismo, y ha estado practicando la meditación desde entonces. Decidió llevar a cabo una investigación sobre la auto-compasión: constructo central en la psicología budista. Además de su investigación pionera en la auto-compasión, ha desarrollado, junto a Chris Germer, un programa de 8 semanas para enseñar habilidades de auto-compasión.  Kristin Neff indica que es el momento de la auto-compasión, "dejar de golpearte a ti mismo y dejar la inseguridad atrás” . Este libro cuenta con el asesoramiento de expertos sobre cómo limitar la autocrítica y compensar sus efectos negativos, lo que te permite alcanzar un potencial más alto y una vida más plena. Permite comprender el concepto de auto-compa...

Este mes os queremos recomendar un libro: MINDFULNESS PARA PRINCIPIANTES . Escrito por Jon Kabat-Zinn, fundador del programa de Reducción del Estrés Basado en Atención Plena (REBAP), utilizado actualmente en centros médicos, hospitales y clínicas de todo el mundo. También es el fundador de la Stress Reduction Clinical del Medical Center de la Universidad de Massachusetts.  Se trata de un libro breve de lectura rápida, que nos va mostrando con pequeños relatos qué es mindfulness y todos los procesos que implica. Permitiendo al lector conocer mejor esta novedosa técnica. Es una invitación a modificar nuestra conducta con el modo en que pensamos, sentimos, amamos, trabajamos, etc. Este libro nos permite acercarnos un poco más al mundo de la meditación desde otra perspectiva, tanto si eres novel como un meditador avanzando, encontrarás varias prácticas y actitudes básicas que puedes poner en práctica. Como, por ejemplo: La importancia de conectar con nuestro cuerpo y nues...

Para comenzar el curso os recomendamos un libro sencillo de leer, ameno, con giros inesperados que harán que sonriamos ante situaciones que nos sorprenden. Se trata del libro "Maldito Karma" escrito por David Safier, guionista y novelista alemán.  Una presentadora de prestigio, en lo más alto de su carrera, fallece de forma inesperada. Es una mujer con una vida familiar “en segundo plano”, una hija pequeña a la que no hace mucho caso y un marido al que acaba de engañar. Para llegar a la cima en su profesión ha utilizado algunas estrategias, no ha sido una “buena persona” y se reencarna en uno de los peldaños más bajos de la evolución, es su segunda vida (la primera es su vida humana) es una hormiga.  Su objetivo, en las diferentes vidas en las que se va a reencarnar, es acumular buen karma... pasar de ser una hormiga a animales más evolucionados. En el más allá también encuentra un compañero de viaje que le ayudará en sus peripecias. ¿Para que? La protagonista...

 Este mes os queremos recomendar un libro: “La sabiduría de los cuentos” . El autor de este libro es Alejandro Jodorowsky, artista chileno de origen judío-ucraniano, nacionalizado francés en 1980. Podría decirse que es una larga lista de cosas: escritor, director teatral y de cine, guionista, actor, mimo, marionetista, compositor de bandas sonoras, escultor, pintor y escenógrafo en cine, historietista, dibujante, instructor del tarot, psicoterapeuta y sanador psicomágico.  Realmente el libro es un conjunto de cuentos de diversas culturas : orientales, sufís, hindúes, chinas, judías, budistas y taoístas.  Lo que hace el autor es seleccionar y realizar un breve análisis del cuento con el cual podemos o no podemos estar de acuerdo. Los cuentos de una u otra manera nos ayudan y enseñan a pensar.  Nos gusta recomendaros estos libros porque muchas veces dejamos de lado nuestra espiritualidad . Las necesidades del cuerpo son fáciles de detectar y satisfacer...