Blog Serenare. Terapia Familiar, de Pareja e Individual

El trabajo puede ser un lugar donde encuentres diversión y satisfacción, no un espacio de aburrimiento y aislamiento, ir a trabajar desmotivado y sin ganas puede afectar a todas las facetas de nuestra vida tanto personal como profesional, si esta situación se alarga en el tiempo generará consecuencias en nuestro estado de salud.  Mantener un buen estado de ánimo y un buen sentido del humor nos puede ayudar a mejorar nuestro día a día tanto en el trabajo como en nuestra vida personal, ya que si uno disfruta y se divierte en su trabajo, donde suele pasar entre seis y ocho horas diarias, volverá a casa con una actitud mucho más dinámica y agradable. Tener un buen humor en el puesto de trabajo reduce el estrés, aumenta la productividad, la motivación, la innovación y la creatividad, mejora la comunicación interna y la cohesión, reduce los conflictos, se favorece el aprendizaje (ya que se afrontan mejor los errores), y ayuda a retener el talento.  El buen humor ent...

E l pasado día 6 de septiembre de 2014, nuestra compañera Angela Asensio , participó en el IX Curso de verano de Enseñanza e Investigación en Bioética, realizado en el Centro de Formación del Colegio de Médicos de Zaragoza, impartiendo una comunicación sobre el Síndrome de Burnout y sus repercusiones sobre la ética profesional.  Aquí os dejamos las noticias sobre el curso: Pincha aquí para ver el primero. Pincha aquí para ver el segundo.

Si al regreso a casa y al trabajo después de las vacaciones sentimos un malestar general, con síntomas físicos y psíquicos, estaremos sufriendo el síndrome postvacacional, el cual hace que esa vuelta a la rutina sea mucho más dura.  Pueden aparecer síntomas como cansancio, fatiga, falta de apetito, somnolencia, falta de concentración, dolores musculares y de estomago e insomnio, además de presentar falta de interés, irritabilidad, nerviosismo, inquietud, tristeza, ideas de ruinas e indiferencia ante nuestra labor.  A continuación, os traemos unos sencillos consejos para que esa vuelta a la rutina sea más agradable:  1. Adoptar una actitud positiva y proactiva : evitando centrarse solo en lo negativo y en la incomodidad de la vuelta a la rutina. 2. Regresar a casa unos días antes de la incorporación al trabajo : si es posible, volver uno o dos días antes a casa, para poder regular nuestro horarios y el reloj biológico los días previos a la vuelta al t...

Desde Serenare no solo le damos importancia a vivir en armonía dentro de la familia. También creemos que es muy importante el tiempo que pasamos trabajando. Hemos calculado que una persona que trabaja jornada completa pasa 121 días al año aproximadamente en su puesto de trabajo. Demasiado tiempo como para no actuar si uno no se encuentra bien, ¿no? En el día internacional del trabajo queremos reivindicar la búsqueda del bienestar en el trabajo. Ir a trabajar no debe ser sinónimo de tristeza, angustia o estrés. ¡Claro que habrá momentos en que así te sientas!, pero no siempre.    Foto de sdmania Creación propia Una de las razones de estrés en el ámbito laboral son las malas relaciones con los compañeros. Os animamos a que hagáis una lista de las personas de las que depende vuestro trabajo. Al lado de cada persona apuntar si la relación entre vosotros y la persona es: neutral, positiva o negativa. Si obtenéis mas puntos negativos que positivos y neutr...