Blog Serenare. Terapia Familiar, de Pareja e Individual

Si al regreso a casa y al trabajo después de las vacaciones sentimos un malestar general, con síntomas físicos y psíquicos, estaremos sufriendo el síndrome postvacacional, el cual hace que esa vuelta a la rutina sea mucho más dura.  Pueden aparecer síntomas como cansancio, fatiga, falta de apetito, somnolencia, falta de concentración, dolores musculares y de estomago e insomnio, además de presentar falta de interés, irritabilidad, nerviosismo, inquietud, tristeza, ideas de ruinas e indiferencia ante nuestra labor.  A continuación, os traemos unos sencillos consejos para que esa vuelta a la rutina sea más agradable:  1. Adoptar una actitud positiva y proactiva : evitando centrarse solo en lo negativo y en la incomodidad de la vuelta a la rutina. 2. Regresar a casa unos días antes de la incorporación al trabajo : si es posible, volver uno o dos días antes a casa, para poder regular nuestro horarios y el reloj biológico los días previos a la vuelta al t...

Muchos se preguntan porque si uno de los hermanos no da problemas en el colegio, saca buenas notas y es simpático, porque el otro es todo lo contrario. ¡Si tiene los mismos padres! Es imposible educar a todos los hijos igual, aunque los padres lo intenten. La razón es que hay distintas expectativas para cada hijo y nacen en distintos momentos . Incluso, Dunn y Plomin (nota al pie 1) afirman que puede decirse que cada hermano crece en una familia diferente; por los cambios que se dan en la familia ya que al nacer un hijo, interviene una persona más en las relaciones de la familia y estas cambian.  Desde el punto de vista de los expertos, el primer psicoterapeuta en afirmar que el orden de nacimiento es importante para el desarrollo de la personalidad fue Sigmund Freud. (2).  Creación Propia Bowen, psiquiatra americano pionero de la terapia familiar, inspirándose en las investigaciones del psicólogo Walter Toman, creo el concepto de: “Sibling position”. Bowe...

Cuando somos pequeños queremos ser “mayores”, no adultos con responsabilidades, sino jóvenes libres, llenos de energía, con capacidad para cambiar el mundo…. Y cuando nos hacemos mayores añoramos lo que fuimos, lo que hicimos de jóvenes.  Ahora (como siempre) ser joven es maravilloso, es la etapa de la vida en la que tomamos decisiones que nos acompañaran a lo largo de muchos años, qué estudiar, con quién compartir nuestra vida, amigos, pareja... Este año 2014 el objetivo del día internacional de la juventud es sensibilizar sobre la juventud y la enfermedad mental. En España según un estudio (1) de Carga de enfermedad en adolescentes y jóvenes en España, publicada por una Revista de Psiquiatria y Salud Mental, las enfermedades mentales y neurológicas son la primera causa por número de AVAD(2) (511.804), con mayores tasas en las mujeres que en los varones (6.121,2 y 5.729,4 por 100.000, respectivamente).  A pesar de lo alarmantes que puedan ser las ci...

Este mes os recomendamos el siguiente servicio: Servicio-IRPE: Investigación de los Riesgos Psicosociales en la Empresa.   Los riesgos psicosociales, que hacen referencia al estrés laboral, a la turnicidad, al exceso de trabajo, a la realización de tareas monótonas, a la autonomía del trabajador, a la falta de claridad en las funciones y tareas entre los trabajadores, o a los problemas de comunicación y clima laboral, entre otros, constituyen uno de los principales problemas de salud laboral en toda Europa. La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el Trabajo determina desde el año 2007 que su presencia supone un elevado coste , tanto para las empresas y organizaciones como para los propios trabajadores, en términos de: Disminución de la productividad, aumento del absentismo laboral, mayor rotación de personal, incremento de los accidentes laborales motivados por falta de comunicación, coordinación o adaptación de los trabajadores y prevalencia de proble...

Creación propia Se creó el Día Internacional de la Amistad con la idea de que la amistad entre los pueblos, los países, las culturas y las personas puede inspirar iniciativas de paz y la oportunidad de tender puentes entre las comunidades.  Una de las herramientas que ha ayudado a establecer vínculos con personas de cualquier parte del mundo ha sido internet , sin embargo, su uso no está exento de numerosas críticas.  Analizamos algunas de las ideas que se tienen relacionadas sobre la amistad a través de las redes sociales. Queremos indicar que vamos a escribir pensando en la amistad y no en relaciones amorosas.  Contras:  • Miedo a las mentiras de los otros usuarios. Fuera y dentro de la red hay mentiras. De la misma manera que utilizamos ciertas estrategias fuera de la red, podemos utilizar otras dentro de la red. En cuanto a las mentiras sobre el aspecto físico, la solución es fácil: una videoconferencia. En cuanto a las cosas relacionadas c...

¿Alguna vez habéis reflexionado sobre la relación con vuestros hermanos ?, ¿o sobre la relación de otras personas con sus hermanos? Nosotras sí. No lo hemos averiguado todo, pero si sabemos que la relación no es siempre la misma , va cambiando. Va cruzando por distintas etapas del ciclo vital: Etapa preescolar, etapa escolar, adolescencia, vida adulta y jubilación. Creación Propia  ¡Os describimos un poco cada una de ellas!  ETAPA PREESCOLAR: En esta etapa, los hermanos suelen complementarse . Se observan funciones de cuidado y de educación . Se da un papel de hermano mayor, el hermano mayor está interesado en el bebe, se estresan cuando uno de ellos se ausenta y se prefieren como compañeros de juego. (Dunn, 1983, citado Ledo et al., 2012)  ETAPA ESCOLAR: La relación fraterna durante la etapa escolar es muy intensa porque suelen estar en contacto a diario y compartir muchas cosas. En este momento es cuando se establecen las características ambivalentes d...

Este mes os queremos recomendar una película “ Bajo la misma estrella ”. Es una película que se estrenó el 4 de julio y que actualmente podéis ver en el cine. Es la adaptación de uno de los libros más exitosos de Jhon Green, el cual recibe el mismo nombre, publicado en enero de 2012.  Os mostramos el tráiler: https://www.youtube.com/watch?v=-5CqS2u_jb4  Sinopsis:  El tema principal de la película es la historia de amor de dos adolescentes que tienen cancer, Hazel (Shailene Woodley) y Gus (Ansel Elgort). Precisamente es en un grupo de apoyo a personas con cáncer donde se conocen . Juntos cruzaran el Atlántico con destino Ámsterdam, donde reside el escrito favorito de Hazel al cual quiere conocer.  OPINIÓN: Desde nuestro punto de vista no es una historia típica, como otras que tratan sobre el cáncer. Creemos que ésta trata el cáncer desde un punto de vista distinto, que te hace reflexionar sobre la vida y la muerte , que no idealiza la enferme...